Durante a menopausa, o corpo feminino passa por uma verdadeira mudança de rota: os hormônios oscilam e a energia parece se esgotar mais rápido. É justamente nesse momento que a ciência tem voltado o olhar para um nutriente super potente: a creatina.

Nas últimas semanas, um estudo ganhou manchetes: bactérias e fungos presentes na boca podem triplicar o risco de câncer de pâncreas. Antes de qualquer susto, vale entender o que a ciência de fato mostrou e o que você pode fazer no dia a dia para proteger sua saúde bucal e sistêmica.

Esqueça a ideia de que levantar peso é só para quem quer “crescer” ou ficar definido. O treino de força é, na verdade, uma das formas mais eficazes de preservar o corpo jovem, por dentro e por fora.

A ciência mostra que os suplementos podem ser úteis em contextos específicos, mas não substituem pilares básicos da saúde, como alimentação equilibrada, sono, movimento e acompanhamento médico. Pior: em alguns casos, seu uso sem orientação pode gerar riscos.

Hoje, as pessoas estão vivendo mais, melhor e com mais vontade de continuar ativas. E isso está transformando não só a forma de envelhecer, mas também toda a economia ao redor da longevidade.