Dormimos pior não porque ignoramos a ciência, mas porque vivemos em um modelo que constantemente a contradiz. Reconhecer isso é o primeiro passo para transformar o descanso em prioridade real, individual e coletivamente.

Em um mundo marcado por conectividade constante, pressão por produtividade e cultura de aceleração, descansar deixou de ser visto como opcional e passou a ser, para muitos, motivo de culpa ou ansiedade.

Entre ansiedade, telas, estresse e rotina acelerada, o sono tem sido substituído por horas a mais de vigília. Não é à toa que cresce o número de pessoas que recorrem a suplementos para “ajudar a dormir”.