Ter pouca massa muscular, condição conhecida como sarcopenia, aumenta o risco de quedas, fraturas e até de morte precoce.

Durante a menopausa, o corpo feminino passa por uma verdadeira mudança de rota: os hormônios oscilam e a energia parece se esgotar mais rápido. É justamente nesse momento que a ciência tem voltado o olhar para um nutriente super potente: a creatina.

Mais do que um suplemento, a creatina pode ser uma ferramenta de cuidado em fases críticas da vida feminina.

Quais são os benefícios da creatina para o desempenho físico, como o tempo de uso influencia os resultados e qual seu papel no envelhecimento saudável.