Esqueça a ideia de que levantar peso é só para quem quer “crescer” ou ficar definido. O treino de força é, na verdade, uma das formas mais eficazes de preservar o corpo jovem, por dentro e por fora.

O que você come, ou deixa de comer, antes de se exercitar pode interferir diretamente no desempenho, na recuperação e até na segurança do...

Proteína: essencial para sua saúde A proteína é um nutriente essencial para a saúde: está presente nos músculos , na pele , nos órgãos e...