O novo consumidor, mais informado, exigente e conectado, está transformando o mercado. E os números são claros: em 2026, creatina, whey protein e vitaminas devem liderar as compras e as conversas.

A suplementação proteica ganhou espaço não só entre atletas, mas também entre pessoas que buscam saúde, recuperação muscular e qualidade de vida. Mas com tantas opções é comum surgir a dúvida: qual é a melhor para mim?

Quais são os benefícios da creatina para o desempenho físico, como o tempo de uso influencia os resultados e qual seu papel no envelhecimento saudável.

O que você come, ou deixa de comer, antes de se exercitar pode interferir diretamente no desempenho, na recuperação e até na segurança do...