A gordura abdominal vai muito além de uma questão estética. Ela está diretamente ligada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e desequilíbrios hormonais.

Você melhora a alimentação, reduz açúcar, tenta se exercitar, mas a balança não se move. A sensação é frustrante, especialmente quando parece que você está “fazendo tudo certo”.

Dormimos pior não porque ignoramos a ciência, mas porque vivemos em um modelo que constantemente a contradiz. Reconhecer isso é o primeiro passo para transformar o descanso em prioridade real, individual e coletivamente.