A prática vem sendo estudada há anos por pesquisadores da saúde mental e aparece também em recomendações de organizações como a Organização Mundial da Saúde, que reconhece técnicas de mindfulness e relaxamento como recursos úteis no manejo do estresse e dos sintomas ansiosos.

Eles não fazem ninguém “mais inteligente” instantaneamente, mas melhoram o desempenho neurológico ao otimizar processos metabólicos, reduzir inflamação e proteger neurônios.