Dormimos pior não porque ignoramos a ciência, mas porque vivemos em um modelo que constantemente a contradiz. Reconhecer isso é o primeiro passo para transformar o descanso em prioridade real, individual e coletivamente.

Evidências científicas cada vez mais consistentes mostram que a saúde cognitiva é construída ao longo do tempo, a partir de escolhas cotidianas que envolvem corpo, mente e relações sociais.