O que vem aí em 2026: os suplementos que prometem dominar o mercado
- Marina Seixas
- 9 de nov.
- 3 min de leitura
Se antes o consumo de suplementos era exclusivo de quem vivia dentro da academia, agora ele virou parte do cotidiano de quem busca mais energia, prevenção de doenças e bem-estar.
O novo consumidor, mais informado, exigente e conectado, está transformando o mercado. E os números são claros: em 2026, creatina, whey protein e vitaminas devem liderar as compras e as conversas.
Mas o que explica esse boom? E, afinal, quem realmente se beneficia desses produtos?
A força da creatina: da academia para a rotina
Entre todos os suplementos, a creatina deve seguir como o grande destaque em 2026. Segundo levantamento da Soldiers Nutrition, realizado com 2.735 brasileiros, 57,8% dos entrevistados afirmaram planejar usar creatina no próximo ano, à frente do whey protein (31,3%) e das vitaminas (6,4%).
- Por que tanta popularidade?
A creatina é uma das substâncias com mais respaldo científico no desempenho físico e na recuperação muscular. Ela ajuda os músculos a repor energia rapidamente durante esforços intensos, melhora a força e reduz a sensação de fadiga.
E o mais interessante: ela saiu do universo dos atletas para entrar na rotina de quem busca vitalidade, envelhecimento ativo e disposição diária.
O segredo do consumo está na regularidade, associada a outros fatores como alimentação equilibrada, sono em dia e treino consistente.
Whey protein: o clássico que não sai de moda
Logo atrás da creatina, o whey protein continua sendo um dos suplementos mais procurados.
Derivado do soro do leite, ele é uma fonte de proteína de alta qualidade e rápida absorção, ideal para quem tem dificuldade em atingir a ingestão diária apenas pela alimentação.
⚠️ Mas atenção: o uso sem orientação ainda é comum e pode gerar excesso de calorias e até sobrecarga renal. Por isso, o whey deve ser encarado como complemento, não substituto de refeições.
Para quem treina com regularidade e busca manutenção muscular, é uma das escolhas mais eficazes.
Vitaminas: entre a prevenção e o exagero
O entusiasmo com as vitaminas ganhou força desde a pandemia, quando o consumo desses produtos cresceu quase 50%. Hoje, dois em cada três lares brasileiros têm alguém tomando cápsulas “para reforçar a imunidade”.
Mas o uso indiscriminado preocupa. Especialistas alertam para o risco de hipervitaminose, especialmente nas vitaminas A, D, E e K, que se acumulam no organismo e, em excesso, podem causar efeitos como náusea, tontura e sobrecarga no fígado.
Por outro lado, quando usadas de forma orientada, as vitaminas podem ajudar na prevenção de deficiências nutricionais e na saúde de grupos específicos, como idosos, vegetarianos e pessoas com restrições alimentares.
Mais do que moda: uma mudança de mentalidade
O crescimento do mercado de suplementos revela muito mais do que novos produtos nas prateleiras: mostra uma mudança de mentalidade.
O consumidor de 2026 busca autonomia e performance, mas também consciência e propósito. Aprendeu a olhar para o corpo com mais atenção e entende que suplementar é uma forma de manter energia, foco e equilíbrio, sem excessos.
A era do “quanto mais, melhor” ficou para trás. O novo mantra é: “o certo, na dose certa.”
Conclusão
Em 2026, a creatina deve se consolidar como o suplemento mais desejado pelos brasileiros, seguida pelo whey e pelas vitaminas. Mas a verdadeira tendência vai além dos rótulos: é o despertar de uma geração que entende que saúde é constância e equilíbrio.
Mais do que força, o que buscamos agora é longevidade com qualidade, dentro e fora da academia.
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Fontes:
Soldiers Nutrition. Levantamento sobre comportamento do consumidor de suplementos no Brasil. Set-Out 2025.
Nutrients Journal. Creatine Supplementation in Health and Disease: Evidence and Clinical Perspectives. 2024.
Euromonitor International. Dietary Supplements in Brazil — 2025 Report
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